Tratamento da tendinite ou tenossinovite
A tendinite é a
inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo
ao osso. Já a tenossinovite é a inflamação da bainha do tendão. Caracteriza-se pela
presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do
corpo, mas é mais comum em ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.
Os fatores de
risco são falta de alongamento muscular; postura inadequada; movimentos
repetitivos, principalmente no uso de computadores e celulares; atividades
esportivas em excesso ou material inadequado; doenças autoimunes; doenças
reumáticas.
Em conjunto ao
uso de medicamentos antiinflamatórios e analgésicos, há o tratamento com
ultrassom, alongamentos, gelo 5 vezes ao dia (de 5 a 20 minutos), órteses e
aplicação de bandagem kinesiotaping. Após melhora do local inicia-se o
fortalecimento para prevenção de futuras inflamações.
O repouso do
membro afetado para a recuperação é muito importante, ou a diminuição das
atividades realizadas.
Algumas
medidas para evitar que a inflamação ocorra novamente: correções da postura e
melhoria da ergonomia no trabalho, alongamento dos músculos envolvidos e fortalecimento
muscular. Deve-se respeitar o aviso da dor e adotar pausas durante o trabalho.
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