Cuidado com o sofá no home-office!

 

Com o início do trabalho em casa, home office, as pessoas não possuem mesas e cadeiras próprias para o dia todo e muitas vezes optam pelo sofá.

Na rotina acelerada do trabalho é indicado alongar as musculaturas de membros superiores, cervical e coluna ao menos três vezes ao dia.

Quando já se tem dor ou alguma lesão diagnosticada, o ideal é alongar a cada hora no trabalho, tendo pausa de 5 a 10 minutos afim de prevenir piora da lesão ou da dor.

Atentar-se com a postura de membros e coluna também tem muita importância para evitar prejuízos, tanto na questão muscular quanto articulares.

Se persistirem os sintomas, agende uma consulta no Cirurgia da Mão e evite prejudicar ainda mais a lesão.